jak nisko

[...] sie rano na siłownie nie wiem czy kg na ginekologu dobrze sczytalam ( mała sztabka to 5 kg a duża to 10kg? jeśli tak to podnosiłam 2 duże i 3 małe, 35kg? to chyba za duzo jak na poczatkującą) wogole mialam problem z tym urzadzaniem po trudno bylo zmienic z przywodzicieli na odwodziciele bo cos sie w maszynie zacinało miałam także problem z [...]

[...] , 160-170kg) który z wielkim rozmachem wdarł się na arenę MMA , K-1 oraz wrestlingu. Można powiedzieć że jest fenomenem. Człowiek który dopiero od niedawna zaczął trenować jakiekolwiek sztuki walki już zdążył zaznaczyć swoją pozycję na ringach. Dawniej w Japonii jednym z najbardziej rozpoznawalnych Amerykanów był generał McArthur. Minęło wiele [...]

[...] lub wysokomineralizowane wody(Muszynianka,Muszyna).A co z wodą na herbatę lub do gotowania kaszy?Kranówa ma przecież pewne ilości kamienia, one giną jak woda wrze czy jak? A, czy pojemniki do jedzenia firmy Curver są dobre?Mam plastikowy, zakrycie niebieskie(jak ma to jakiś wpływ :D) Zmieniony przez - wsiok w dniu [...]

[...] 1. Przeniosłem ciężar na przód i robiłem 'krzesełko' podczas opuszczania i pompowania. Nie wiem czy to utrudniło czy nie, bo jeszcze zakwasy odczuwałem wszędzie. Pamiętam jak przeszedłem z krzeseł na kółka w dipach, to ledwo robiłem 3 powtórzenia, a teraz śmigam i nawet nisko się opuszczam. Ciekawe czy przez to na poręczach byłoby mi łatwo [...]

[...] 1. Przeniosłem ciężar na przód i robiłem 'krzesełko' podczas opuszczania i pompowania. Nie wiem czy to utrudniło czy nie, bo jeszcze zakwasy odczuwałem wszędzie. Pamiętam jak przeszedłem z krzeseł na kółka w dipach, to ledwo robiłem 3 powtórzenia, a teraz śmigam i nawet nisko się opuszczam. Ciekawe czy przez to na poręczach byłoby mi łatwo [...]

Dzisiaj również byłem popływać, dodałem rozgrzewkę. Dziwnie musi to wyglądać jak ktoś macha łapami przed wejściem do basenu %-) I popływałem tak samo jak ostatnio żabką(styl klasyczne), no i starałem się jak najwięcej pływać pod wodą co jaki czas. Zastosowałem też inną technikę w tym nurkowaniu, nurkuję, odbijam się nisko od ściany i płynę [...]

[...] zgrania stworzyć sobie warunki do tego aby czekał na mnie ciepły, zbilansowany obiad. Bardzo lubię szejki i wiem kiedy trzeba je pić koniecznie. Przy obecnym treningu jakoś nie odczuwam mikrourazów mięśni i nie wiem co lepiej na nie zadziała: 250 ml odżywki bezpośrednio po treningu czy kawał mięsa w otoczeniu kaszy, ryżu i warzyw pięć [...]

Ledwo się schylę i kettel dotyka podłogi. Dlatego ja go odstawiam, dotykam dłonią ziemi i przy powrocie go podnoszę :-) Robiłem dzisiaj z chłopakami taki dziwny przysiad podpatrzony u Pavla. Ten na chwyt: schodzisz nisko, ściskasz kettla jak piłkę i wstajesz trzymając przed sobą, a potem uginasz ramiona. Powiem, że siła jest :-) Lecę spać.

[...] był). Z tym LCHF - zgadzam się w pełni. Zapycha mnie czasem w trakcie posiłku i biorę np ze sobą do pracy by zjeść później. Powoli jem mniej i mniej. Kalorie spadają. Ale jak wspomniałem nie ma to przełożenia na spadek wagi jako takiej, chyba że to tłuszcz leci tylko. Ale dlaczego waga stoi? Zarejestrowałem się na bieganie.pl ponieważ [...]

[...] sie czujemy szybciej wywala syf z organizmu ale nadal nie usuwają przyczyny, Esseliv to jedynie może wspomóc pracę wątroby i wspomóc przy odbudowie. Zagłębcie się w temat jak głownie działają saa na wątrobę a wszystko się wyjaśni. skutki uboczne zastoju żółci dodatkowo można zaobserwować na dietach VLCD czy nisko tłuszczowych gdzie po wyjśćiu [...]

[...] zostalem przy moim CKD bo tłuszczówki po prostu się boje. Dariusz wrzuca za dużo węglowodanów, boje sie ze mnie zaleje. Robie ładowania co 10 dni i jest git. BF ostatnio jak mierzyłem dość dokładną i nowoczesną metodą był w granicach 8.5%. Na początku spadało szybko, teraz zaczyna sie lekka stagnacja i kazdy 0.1% będzie cięzko spalić ale [...]

Antos - spójrz na 1:13 filmu, który zapodałeś. Tam gościu w kolanie ma 90 stopni i to ledwo. Nie schodzi przecież bardzo nisko. Jak w końcu robić te Power SQ i czy jest jakaś różnica między SQ i Power SQ?

Łee to nisko - moja Pani od P.D.U. mówiła, że gdyby głupota miała skrzydła, to bym już do słońca doleciał. A tak serio, o Ci biega? Wiosło sztangą jak dla mnie jest ciężkim ćwiczeniem technicznie, sam miałem z nim problem. A może chodzi Ci o ten żarcik, take it easy Venc - nie śmieje się z Ciebie, więc nie masz się o co oburzać. 5 podejście do [...]

A sztangę jak trzymać najoptymalniej? Bo trzymam ją bardzo nisko, może jakbym dał na kaptury, a nie tył barków byłoby lepiej?

Zauważyłem, że nie znosisz krytyki. MC robisz jak kaleka, tego się nie da ukryć. Ciężary też małe, więc nie ma się co bulwersować. I nie pyerdol mi że masz słabą mobilność bioder, bo Ci tak Nuril na odległość napisała%-) Ja też mam małą i co? Jakoś do mojego MC się nikt nie przyebał. Najlepiej jedź w tym ćwiczeniu na 15 powtórzeń, i dorzucaj co [...]

[...] od tego mc, nawet jednego powtórzenia nie ciągnę w powietrzu. Piszczele mam od razu na początku opartę o sztangę. Heh dokładnie tak samo miałem jeszcze kilka treningów temu jak dostałe wskazówke zeby ciągnąc w mc sztange po nogach - masakryczne siniaki na piszczelach i na czwórkach i wtedy pomyslałem: kurde cos jest nie tak. Tyle że ja miałem [...]

dobra, juz dobra. w weekend beda foty, bo wczesniej nie ma mi kto zrobic. ale wcale nie napawa mnie to optymizmem. wolalabym wrzucic jak juz bedzie czym sie chwalić... @-) 08.01 wtorek micha - omlet-jaja, siemie, jabluszko, cynamon, maslo orzechowe - krem z brokula, maslo kura - fasolka, kura, oliwa, kokos - brokul, maslo orzechowe, seler naciowy, [...]

[...] 10x18kg Cel zostal zrealizowany chcialem wycisnac min. 4 razy 110kg, udalo sie, teraz trzeba dojsc do 6 powtorzen i zwiekszymy ciezar. Reszta w miare poszla, Najblizszy trening jak dobrze pojdzie to moze czwartek ale nic pewnego, jak zrobie 2 treningi w nastepnym tygodniu bedzie dobrze. Dzisiaj spalem niecale 5h;p mala daje sie we znaki;p

Uzupełniam post o ankietę i zdjęcia (sorry za kiepską jakość- mam nadzieję, że to co trza obczaicie, jak nie to będę się starała dorzucić zdjęć). Wiek :26 Waga :50-51 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :81 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):62 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 81 Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]

nie rozumiem kompletnie,on ma nie klasc gryfu na ziemie,czy w trakcie cwiczenia ma uginac ramiona zeby gryf znalazl sie wyzej? Nie wiem jak mam Ci to jaśniej wytłumaczyć. On ma albo założyć większe kółka obciażeń na gryf lub podłożyć jakieś podkładki aby jak sztanga leży na ziemi gryf był nieco wyżej. To sprawi, że nie będzie musiał tak nisko [...]